Вода является важной частью нашего организма, который состоит на 60% из воды. Фактически, только мозг состоит из 73% воды, легкие — из 83%, и даже кости содержат некоторое количество воды. Несмотря на все это, многие люди принимают это как должное, не выпивая даже близко к достаточному количеству воды, необходимой для нормального функционирования организма.

Большинство людей слышали рекомендацию выпивать 8 стаканов в день, но каждый день вы теряете воду через пот и походы в туалет. Таким образом, фактическое количество может быть на несколько стаканов больше 8 в зависимости от вашей активности в течение дня. Около 20% потребляемой нами воды поступает с пищей, а многие продукты, такие как шпинат, канталупа, ананас и, конечно же, арбуз, доводят это количество в среднем до 90%.

Несмотря на все это, вода также обладает дополнительными преимуществами, о которых вы, возможно, еще не знаете или не осознаете. Особенно — вода с ионами серебра. Вы можете купить бутилированную воду в Киеве у компании «Аква Про» и улучшить свое здоровье уже сейчас.

Усиление мозговой деятельности

Как уже упоминалось, мозг на 73% состоит из воды, поэтому вода важна для когнитивной деятельности. Исследования показали, что люди, выполняющие простые задачи, справляются с ними более эффективно, если предварительно пьют воду, как взрослые, так и дети.

Но вам не обязательно пить соответствующее количество воды каждый день в течение всей жизни, чтобы ощутить ее преимущества. Если выпить стакан воды во время работы или подготовки к тесту, это поможет вам сосредоточиться и думать быстрее.

Недостаток воды также может вызывать головные боли и является одной из самых распространенных причин головных болей и мигреней, и эти проблемы можно решить, просто выпив стакан или два воды, если вы их испытываете.

Потеря веса

Хотите верьте, хотите нет, но вода действительно помогает в потере веса. Питьевая вода увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете, и сама по себе содержит ноль калорий. Также доказано, что питьевая вода снижает аппетит. Человек может думать, что он голоден, но на самом деле он хочет пить, и этот «голод» может исчезнуть, если просто выпить стакан воды.

Поскольку она содержит ноль калорий, питье воды, когда вы чувствуете голод, может удовлетворить ваш аппетит и одновременно помочь вам сбросить вес. В одном исследовании было показано, что выпивая всего 0,5 литра воды, вы теряете 4,4 фунта веса в год.

Многие калории мы получаем из подслащенных напитков, таких как газировка или чай. Замена этих напитков водой (которая не содержит калорий) может привести к потере веса, если вы являетесь их любителем. Без воды организм не в состоянии метаболизировать углеводы или жиры, что приводит к увеличению веса. Питье воды может ускорить этот процесс и привести к потере веса.

Остановка болезней

Одним из самых важных преимуществ питьевой воды является ее роль в остановке болезней и недомоганий. К ним относятся камни в почках, астма, инфекции мочевыводящих путей, ишемическая болезнь сердца и даже рак. Обезвоживание сужает роговицу, прекращает приток крови к глазам, что приводит к ухудшению зрения и отекам. Существует также риск образования тромбов, которые могут образоваться из-за недостаточного количества выпитой воды.

Вода также помогает снизить температуру, избавляя организм от «жара», и, как уже говорилось, способствует снижению веса, что дает дополнительные преимущества в профилактике заболеваний. Вода — один из самых необходимых напитков в природе, но большинство людей не заботятся о том, чтобы получать необходимое количество воды, или не пьют правильную воду, отфильтрованную из крана, а выбирают воду в бутылках или обычную водопроводную воду, содержащую токсины.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете проходить мимо ближайшего источника воды, возьмите стакан и насладитесь самым важным напитком, который вы когда-либо будете пить.